批发皮蛋-南昌皮蛋-凯旋蛋品松花蛋生产厂

---鸡蛋脂肪和胆固醇含量高，---不能吃，是真的吗？      

蛋清几乎不含有脂肪（低于1%），也不含胆固醇。不过，它也几乎没有蛋黄中的多种---和微量元素，没有膳食纤维和卵磷脂。---可以吃蛋清，蛋黄则确实不宜吃。

但总体而言，如果不吃蛋黄的话，蛋清的营养价值还不如豆腐。豆制品中含膳食纤维和豆固醇，有利于降低身体对胆固醇的利用，如果能做到少油烹调，对胆囊------来说比蛋有益。

问：我近压力大，听说鸡蛋每天只能吃1个，否则不好---吸收，蛋白质会浪费。真是这样吗？

青春期是一生中生长速度快，对营养素需求量时候。以男性为例，皮蛋的松花，按我国膳食营养素参考摄入量，青春期男性的每日热量供应标准比普通成年人高250千卡，蛋白---10克。1个鸡蛋只含6～7克蛋白质，热量不到80千卡。

对青少年来说，每天吃两个鸡蛋也没问题。至于蛋白质是否会过多、浪费，要看每天鱼、肉、蛋、奶、豆制品等各种富含蛋白质食物吃进去的总量，而不能只考虑吃了几个鸡蛋。

鸡蛋和胆固醇

研究显示鸡蛋几乎不影响健康人群的胆固醇水平。对血浆胆固醇产生影响的主要是饱和脂肪所和反式脂肪酸。人们可能知道含两颗鸡蛋的大餐中含10.3克脂肪，其中2/3的脂肪是健康的不饱和脂肪。

所以，什么是胆固醇，怎么控制胆固醇？

什么是胆固醇？

胆固醇是一种蜡质脂肪，胆固醇是人体细胞壁，胆汁酸和---d的来源。体内有两种类型的胆固醇

1.饮食胆固醇

饮食胆固醇来源于动物组织（像肉，皮蛋批发，奶产品，海鲜和鸡蛋）我们吃了含胆固醇的食物后，机体吸收进入---，转运到全身机体需要的部位。

2. 血浆胆固醇

---中的胆固醇来来源于日常饮食和转化。如果人们吃了含胆固醇较高的食物，机体可通过减少---中的胆固醇的含量，从而达到一种平衡状态。